新疆网讯（记者吴治杰 通信员赵文采）“褭褭冷风动，凄凄寒露零。”10月8日，是二十四骨气中的第十七个骨气。寒露莅临，也意味着朔方迎来了深秋橘梨纱第六部，天气也慢慢由凉入寒。寒露骨气应该若何养生？记者采访了乌鲁木王人市友谊病院中医科副主任瞿慧。

瞿慧告诉记者：寒露中午是秋凉，旦夕是酷寒，它是二十四骨气中初度出现“寒”字的骨气，慢性病患者、肉体回击力较差的东说念主群作念好健康科罚，抵御爽脆是养生的舛错。

寒露时节，部分慢性病易复发、加剧。

最初较为赫然的是呼吸说念疾病比如慢阻肺患者、哮喘患者等，因为天气转为寒凉，呼吸说念防卫能力下跌，加之部分东说念主群怕冷不肯出门，室内空气污浊，容易生息细菌，呼吸说念疾病易发作大概加剧。不肯出门时候，请旦夕开窗透风，每次透风10-20分钟即可，保握室内空气清洁。出门时，请带领口罩，减少寒凉对呼吸说念的刺激、抵御流感病毒的侵袭。

其次，心脑血管疾病患者也需要作念好健康科罚。在寒凉空气的刺激下，血管消弱血压升高，关于心脑血管疾病东说念主群来说，要相等贯注出门作念好头颈部、脚踝部御寒，按时服药、每天测量血压变化。举止节略的东说念主群，应该按时到病院复查各项缠绵，把柄医嘱用药，不要松驰自行更换药物，要是发生头晕、头疼、胸闷、胸痛等情况，请实时赶赴正规病院就诊，幸免脑出血、心梗等只怕发生。

此外，关于要津炎、腰腿痛患者来说，天气转入寒凉之后，会刺激骨要津气血流畅不畅，发生疾苦、麻痹、僵硬等症状，所之出门也需要作念好御寒。俗语说寒由足底生，尤其要贯注足部御寒，贯注穿棉袜，膝盖、腰腿痛的患者还不错衣服护膝、护腰等御寒之物。

饮食方面，这个季节多吃润肺止咳的食品，肉体较弱的东说念主还需要吃一些温补的羊肉，高血压、心脑血管疾病东说念主群，提倡低盐低脂，多吃富含膳食纤维食品、崭新蔬菜、生果。要津炎、腰腿痛患者，应该加多一些牛奶、钙质、维生素d还有一些胶原的补充，提倡从牛奶、虾皮、鱼油、蹄筋等食品中摄取。消化接纳较差的东说念主群，不错通过钙片补充。

起居方面，需要早睡早起，提升肉体回击力，抵御凉气入侵。日常提倡通过泡脚来增强肉体的御寒能力。

舔逼

要是兄弟闲居冰冷的患者，烧泡脚水时提倡加一些肉桂，气虚乏力的患者，不错加小数黄芪。糖尿病患者要相等贯注，因为疾病导致神经末梢嗅觉较差容易被烫伤，且疾病原因导致伤口愈合能力较差，泡脚水温不成过高，泡脚期间不成过长橘梨纱第六部，每次泡完脚后贯注查抄足部，一朝发现烫伤，请实时到病院处理。